Die guten Vorsätze für 2022

Die guten Vorsätze für 2022 sind oft fitter werden, abnehmen und auf sich mehr Acht geben. All das beginnt aber schon mit gesunder Ernährung!

Die guten Vorsätze für 2022

Wollen Sie mehr Ausgewogenheit auf Ihren Teller bringen?
Vorallem dabei lecker essen ohne verzichten zu müssen und das noch mit viel Geschmack?
Vielleicht ist dann unser Grobes Körnerbrot genau das richtige.

Eiweißbrote sind häufig nicht vegan. Doch unser Lower Carb Brot verzichtet komplett auf tierisches Protein. Zudem enthält es auch kein Weizeneiweiß.
Dafür arbeiten wir mit Leinsaat, Kernen und Nüssen. Das entstandene Brot ist dadurch nicht nur kohlenhydratarm, glutenfrei, sondern vor allem auch lecker!

10 Goldene Regeln für eine gesunde Ernährung

• Basische vor saurer Ernährung
  Weniger Fleisch und Gemüse essen, denn diese wandeln sich in Säure im Körper. Dafür mehr Obst und Gemüse, welche Basisch ist.
• Der Darm muss bei der gesunden Ernährung bedacht werden
• Langes Kauen gehört zur gesunden Ernährung
  Hierbei werden Magen und Darm stimuliert.
  Ebenso werden Zähne und Zahnfleisch trainiert.
• Gesunde Ernährung mit der richtigen Vorbereitung
  Eine Idee ist eine Wochenplan anzufertigen und sich bewußt mit den Lebensmitteln auseinander zu setzen.
• Der Genuss und die Freude sollte der Begleiter für gesunde Ernährung sein
  Gemeinsam ist alles meist doppelt so schön. Warum also nicht ein Abend mit Freunden mit einem gemeinsamen Kochen und Essen?
• Gute Öle und Fette verwenden
  Öle sind meist unterschätzte Lebensmittel. Die Öle der Leinsaaten haben einen sehr hohen Anteil an lebenswichtigen Vitaminen und ungesättigten Fettsäuren.
• Hochwertiges Eiweiß zu sich nehmen
  Eine proteinreiche Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Dabei sollten Fisch, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse wie auch Pseudo-Getreide und Saaten und Kerne nicht fehlen.
• Gluten sollte vermieden werden
  Auf Gluten und damit konventionelle Mehl kann problemlos verzichtet werden. Hierfür sind Nussmehle oder alle Fasern wie zum Beipiel Hafer-Fasern, Kartoffel-Fasern ideal für die tägliche Küche.
• Geschmacksverstärker vermeiden
  Eine gesunde Ernährung kommt komplett ohne die “E” s aus … der natürliche Geschmack ist nicht nur gesünder, sondern wir erlernen auch wieder das Schmecken.
• Individuelle Ernährung ist Trumpf
  Unsere Geschmäcker sind so vielfältig wie die Auswahl nach Nahrungsmittel. Daher sollte jeder für sich die “passende” Ernährung fiinden. Egal ob vegan, ketogen, low carb oder glutenfrei. Hauptsache wir tun uns etwas Gutes.

In diesem Sinne wünschen wir Euch ein gesundes Jahr und vielleicht dauern die guten Vorsätze für 2022 etwas länger an.
Herzlichst
Judith